“猛犸之体果然神奇，看来这点训练强度对他还是太轻了，有必要加强一下训练的强度了。”
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蓝依并非是个只知道训练的疯狂教官。
事实上她颇懂文武之道一张一弛的原理。
其理念就是好好训练 好好休息 好好吃饭，只要在规定的时间内完成了额定的训练任务，就可以获得休息的时间。
身负1000斤的重型盔甲绕着场地跑了足足300圈的青山终于完成了上午规定的训练任务，所以他也迎来了难得的休息时间。
虽然青山很想挑战一下身体的三重极限，可是却被蓝依给制止了。
按她的说法，身体的极限固然可以不断地超越，但是这种超越也必须讲究循序渐进，否则过多地消耗透支身体的潜力只会给身体带来巨大的负担，长远打算这是极为不明智的行为。
所以蓝依一再强调，训练的强度必须遵循她所定下的训练菜单。
至于蓝依给青山安排的休息方式也让青山有些匪夷所思。
早休息的时候，蓝依居然是让青山泡药泉。
所谓的药泉乃是在温泉里放进一些特殊的药材，然后再让青山进入其中，在一边享受温泉洗浴的同时能够让温泉之内的药力渗透到身体之内从而达到恢复体力，甚至增强体力的目的。
当然能享受到这些的可不仅仅只有青山，兰萧 神无 蛟腾也同样必须每天泡两个小时的温泉。
除了浸泡药泉，蓝依对于四人的饮食也做了严格的规划。
每天吃是什么吃多少，怎么出，都必须严格遵照蓝依为四人各自准备的菜单。
训练 吃饭 休息 在银月宫四人终于开始了系统的训练。
而直到此刻青山等人才知道，为何青城等人会特意安排青山他们来到这里接受蓝依的训练。
因为在银月宫，有着最为完善的训练场地和训练器才。
至于蓝依本人也是一位非常出色的训练教官。
他的训练项目只有两种，那就是体术和斗气，但是训练项目的安排都非常的合理。